一、2019年小满时间

2019年小满时间：5月21日 15:59:01，农历2019年四月(小)十七。

二、小满三候

一候苦菜秀：苦菜已经枝叶繁茂。

二候靡草死：喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死。

三侯麦秋至：百谷成熟之期。

三、小满习俗

1.吃苦菜

苦菜为中国人最早食用的野菜之一，其苦中带涩，涩中有甜，爽口清新，营养丰富，有着凉血和清热解毒的效用，可以使人安心益气。

2.祭车神

古代传说中，二车神为一条白龙。此时节里，百姓在水车蓦上放鱼肉、香烛等祭祀，过程中会有一杯白水，将它泼人田中，包含祝福水砚涌旺之意。

3.祭蚕

农耕文化以“男耕女织”为典型，女织原料北方以棉花为主，而南方则以养蚕为主。古人将蚕视作“天物”，为祈求好收成会在四月放蚕时举行祈蚕节。

四、小满养生旺运

1.健脾祛湿，饮食清淡。此时湿邪之气已经“潜伏”在我们体内，要做好防热防湿工作。此时也是皮肤病高发节气，在湿重气候逐渐加剧的情况下，要注意饮食清淡，不宜多食刺激辛辣之物。

2.切莫贪凉，调节情绪。此时气温逐渐攀高，但早晚温差依旧大，切莫贪凉、贪吃冷饮，会让人容易感冒、引起肠胃不适等。此时人的情绪也会变得焦躁，容易导致肝火旺盛，消化不良等。要调适心情以防情绪剧烈波动后引发心脑血管类疾病，可下棋、钓鱼、临摹等怡养性情。